Pour les futures mères qui recherchent un défi et qui souhaitent rester actives et tonifiées. Ce cours combine le cardio, l’entraînement musculaire et le raffermissement. Vous augmenterez votre aptitude aérobique, vous favorisez une meilleure oxygénation du placenta et vous diminuez la fatigue. C’est le cours pour celles qui veulent bouger!

Le HIIT Music vous permettra de travailler votre cardio dans des séquences de danse sur musique entraînante. Ce cours adapté à la femme enceinte, aide à faire monter l'énergie et le sourire! Des chorégraphies simples, amusantes et efficaces feront travailler vos muscles et votre capacité cardiovasculaire.

Ce cours est conçu spécialement pour les femmes enceintes qui souhaitent un entraînement complet et adapté (cardio à impact minimal). Les objectifs de ce cours sont de tonifier les muscles du tronc, du plancher pelvien et de la posture afin de supporter la croissance du bébé et de soulager les maux communs associés à la grossesse.

Le yoga prénatal permet d’apprivoiser toutes les transformations occasionnées par la grossesse. Le cours comprend des postures, des exercices de mise en forme et d’assouplissement adaptés aux besoins des femmes enceintes. Chacune travaille à son rythme, selon ses possibilités et ses limites, de façon à développer force et mobilité. Des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation sont également proposés dans le but de favoriser le développement d’un sentiment de confiance et de calme.